新着情報

みんさん♪　こんにちは！
今日は雨・・・
どんよりとしたお天気ですね。
今日は遅くなりましたが・・・
「デンタルニュース６月号」今月の内容をお伝え致します！

５月号に引き続き「食育」がテーマでした。
「食」の最も大切なポイントと言うのが４つありましたよね。
それぞれがどんな事に気をつけたら良いのか
についてをお伝えします！
①食べ過ぎない
＊特に「甘いもの」
　糖分を過剰に摂取すると、肝臓で中性脂肪として蓄えられ、
　
　その輸送のため「悪玉コレステロール」が増え、
　血管壁に沈着し「動脈硬化」となり
　「脳梗塞」「心筋梗塞」などにつながってしまうのです。
　「果物」だったらたくさん食べても大丈夫と思っても
　果糖は砂糖の成分のブドウ糖よりも早く「中性脂肪」に
　なりやすいから注意した方が良いのです。
　いずれにしても「食べ過ぎない」事が大切だと言う事です。
②良いバランス
　＊以前は１日３０品目！
　　なんて言われたこともありましたが、実際は難しいのが
　
　　現実です。
　　そこで「数よりも栄養のバランス」が大切だと言う事が
　　推奨されるようになったのです。
③規則正しい生活のリズム
　＊「食べること」や「寝ること」に関する
　　「規則正しい生活のリズム」は全身の代謝が円滑になるために
　　大切な要素です。
　　特に就寝間際の飲食は多くの問題を引き起こすと言われています。
④適度な運動
　＊「糖尿病予防」の指導で、最近では「栄養指導」よりも
　　「運動指導」から始める医療機関も多くなってきているようです。
　　それほど「運動すること」の重要性がうたわれてきているのです。
「食」の４つのポイントをおさえて
「正しい食物のとり方」を心がけましょう！
　　　　　　　　　　　　　クリニカルコーディネーター　朝日美千子