新着情報

みなさん♪　こんにちは！
夕方パラパラと雨が降ってきましたが、
今日も良いお天気でしたね。
これから、ますます暑くなってきますよね。
そうなると・・・
だるさ、倦怠感、なんとなく疲れやすくなってしまいませんか？
そんな方は「ビタミンＢ１」不足！
ブドウ糖からエネルギーを生成するときに
使われるのが「ビタミンＢ１」！
不足すると疲れやすくなってしまうのだそうです。
他にも
＊肩こり、腰痛がある
＊精神的に不安定
＊お酒をたくさん飲む
などの方も「ビタミンＢ１不足」！
そこで！栄養士さんに教えていただいたおすすめ料理！は
と言うと「ポークソテー」！

（Yahooグルメより・ポークソテー）
「豚肉」がとっても良いと言うお話は前のブログでも
ご紹介しましたよね。
「ビタミンＢ１」は熱に弱く、水溶性。
なので、調理した煮汁ごと食べる、電子レンジで加熱時間を短縮
することが調理損失を減らすポイントだそうです！
「ビタミンＢ１」は脳の働きを活発にもしてくれます。
脳や神経の働きをサポートする「ビタミンＢ１」で
パワー全開！夏を迎えましょう！
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　クリニカルコーディネーター　朝日美千子
※２４時間張り込みさん、コメントありがとうございます♪
　いつもブログをみていただいていると言うことで、とても
　うれしいです。お仕事がお忙しくてなかなか睡眠をとるのは
　難しいかもしれませんが、「睡眠の質」をあげれば短い時間
　でも「免疫力」はアップします。２０分ぐらいの睡眠でも
　脳は休まると言われているんですよ。「睡眠の質」をあげる
　方法はブログの「睡眠の質」の所をチェックしてみてください。
　これからもさまざまな情報をお届けしていきますので、宜しく
　お願い致します。コメント本当にありがとうございました。