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みなさん♪　こんにちは！
今日も湿度が高く、蒸し暑いですね。
この暑さで気持ちも体もぐったり・・
そろそろ「夏バテ」ぎみの人はいませんか？
「夏バテ」は例えばこんなことが原因だそうです。
＊冷たいものを食べ過ぎて体が冷える

（フリー百科事典ウキペディア・宇治金時のかき氷）
＊屋外と室内の温度差に体がついていけない
＊紫外線をあびることで体に疲れがたまってしまう
＊暑さによって食欲がわかない
＊暑さによってぐっすり眠れない
これらの要素が重なると・・・
「免疫力」はみるみる低下！
「スタミナ不足」で体はぐったりしてしまいます。
そこで・・・
栄養士さんのワンポントアドバイス！
「ビタミンＡＣＥ（エース）」を摂りましょう！
例えば・・・
ビタミンＡは
※うなぎ・レバー・西洋かぼちゃ・ほうれん草
ビタミンＣは
※いちご・アセロラ・グレープフルーツ・トマト
ビタミンＥは
※落花生・アーモンドなどのナッツ類や大豆・小麦胚芽
などが良いと言うことです！
「ビタミンＡＣＥ（エース）」で「夏バテ」撃退！です！
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　クリニカルコーディネーター　朝日美千子