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「ビタミンACE(エース)」で「夏バテ」撃退!

  • TC朝日のブログ

みなさん♪ こんにちは!
今日も湿度が高く、蒸し暑いですね。
この暑さで気持ちも体もぐったり・・
そろそろ「夏バテ」ぎみの人はいませんか?
「夏バテ」は例えばこんなことが原因だそうです。
*冷たいものを食べ過ぎて体が冷える
200px-Kakigoori[1].jpg
(フリー百科事典ウキペディア・宇治金時のかき氷)
*屋外と室内の温度差に体がついていけない
*紫外線をあびることで体に疲れがたまってしまう
*暑さによって食欲がわかない
*暑さによってぐっすり眠れない
これらの要素が重なると・・・
「免疫力」はみるみる低下!
「スタミナ不足」で体はぐったりしてしまいます。
そこで・・・
栄養士さんのワンポントアドバイス!
「ビタミンACE(エース)」を摂りましょう!
例えば・・・
ビタミンAは
※うなぎ・レバー・西洋かぼちゃ・ほうれん草
ビタミンCは
※いちご・アセロラ・グレープフルーツ・トマト
ビタミンEは
※落花生・アーモンドなどのナッツ類や大豆・小麦胚芽
などが良いと言うことです!
「ビタミンACE(エース)」で「夏バテ」撃退!です!
           
             クリニカルコーディネーター 朝日美千子

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