「免疫力」と「睡眠」
- TC朝日のブログ
みなさん♪ こんにちは！
今日も真夏のように暑かったですね。
今朝は・・・
日本がデンマークに勝ち、決勝トーナメント進出を
決めましたね。
チームが一丸となって戦っている姿はとても素敵で
感動を与えてくれましたね。
深夜３時ぐらいからの試合でしたが、多くの人たちが
応援していたようです。
今日はあまり寝ていないという方も多いのではないでしょうか。
そこで今日は・・・
「免疫力」と「睡眠」と言うのは深くかかわっていると
言うお話は前に「質の良い睡眠」でお伝えしましたが、
「睡眠不足」が続くと・・・
「免疫力」が低下して病気にかかりやすくなります。
昔から「風邪のひき始めには睡眠をとるのが１番！」
と言われてきましたよね。
風邪のウィルスが体内に入ると・・・
これを退治するために白血球が刺激され
「インターロイキン」と言う免疫活性物質ができます。
この物質が脳に働きかけると睡眠物質が増え
自然に眠くなるとともに「免疫力」を高め
風邪を快方に向かわせるのです。（やさしい免疫学サイトより）
なので・・・
このことから
「風邪のひき始めには睡眠をとる」と言うのは
科学的にもうらづけられている事なのです！
今日は「睡眠不足」で「免疫力」が低下している方も
多いと思いますので、しっかり「睡眠」をとって
風邪をきかないようにお気をつけください。
（向かって左：マカロン・右：キャンディ 仲良く眠ってます！）
クリニカルコーディネーター 朝日美千子
