新着情報

みなさん♪　こんにちは！
日中は久しぶりにカラッとした晴れでしたね。
明日からはまた曇りの日がつづくようですが、
予報では今週は雨は降らないみたいですね。
そこで・・・
曇りのお天気を利用して
「ウォーキング」を新しい「免疫習慣」におすすめします！
「ウォーキング」は自律神経の働きを整え、
「免疫力」を高めてくれるそうです。
運動強度もそれほど高くなく、ご年配の方や運動が苦手な方にも
おすすめです。
歩く事により、「運動不足」を解消し
「生活習慣病」を予防したり
「体脂肪」を燃焼させるなどの「ダイエット効果」もあるんです！
「ウォーキング」は「有酸素運動」の１つだそうですよ。
さらに歩く事で「脳」への血行が良くなり
酸素供給が増して、脳の疲れを取り、
精神が安定し「ストレス」の解消にも効果があるんです。

（沖縄・備瀬：フクギ並木にて撮影したものです。）
景色や緑を楽しみながら、無理のない範囲で
「ウォーキング」を楽しんでみてください。
新しい「免疫習慣」にぜひ「ウォーキング」を！
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　クリニカルコーディネーター　朝日美千子