新しい免疫習慣に「ウォーキング」を!|日野市平山城址公園の歯医者なら、清水歯科医院

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TC朝日のブログ

新しい免疫習慣に「ウォーキング」を!

2010.06.24

みなさん♪ こんにちは!
日中は久しぶりにカラッとした晴れでしたね。
明日からはまた曇りの日がつづくようですが、
予報では今週は雨は降らないみたいですね。
そこで・・・
曇りのお天気を利用して
「ウォーキング」を新しい「免疫習慣」におすすめします!
「ウォーキング」は自律神経の働きを整え、
「免疫力」を高めてくれるそうです。
運動強度もそれほど高くなく、ご年配の方や運動が苦手な方にも
おすすめです。
歩く事により、「運動不足」を解消し
「生活習慣病」を予防したり
「体脂肪」を燃焼させるなどの「ダイエット効果」もあるんです!
「ウォーキング」は「有酸素運動」の1つだそうですよ。
さらに歩く事で「脳」への血行が良くなり
酸素供給が増して、脳の疲れを取り、
精神が安定し「ストレス」の解消にも効果があるんです。
DSCF4248.JPG
(沖縄・備瀬:フクギ並木にて撮影したものです。)
景色や緑を楽しみながら、無理のない範囲で
「ウォーキング」を楽しんでみてください。
新しい「免疫習慣」にぜひ「ウォーキング」を!
            
             クリニカルコーディネーター 朝日美千子

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