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「ファイトケミカル」で免疫力アップをサポート!

  • TC朝日のブログ

みなさん♪ こんにちは!
初夏のような陽気ですね!
外出される方は紫外線対策をお忘れなく!
今日は「ファイトケミカル」についてお伝えします!
私たちが元気に過ごす為に必要な栄養素は
大きくわけて5つあります!
それは「三大栄養素」である「たんぱく質」「脂質」「糖質」!です!
これら3つの栄養素の代謝を助けたり、
体の調子を整えたりしてくれるのが、
「ビタミン」「ミネラル」です。
この2つを加えたのが、「五大栄養素」!
どれも私たちの心と体の健康の為に欠かせない存在です!
この「五大栄養素」以外に注目されているのが・・・
「ファイトケミカル」!なんだそうです。
「ファイトケミカル」は、植物の色素や香り成分、辛味成分に
含まれているそうです。
では・・・
どんなものに含まれているのでしょう?
栄養士さんに教えていただきました。
*トマトのリコピン
*にんじんのβカロチン
*大豆のイソフラボン
*ブルーベリーのアントシアニン
*お茶のカテキン
などだそうです。
DSCF5280.JPG
(緑茶のカテキン!
予防プログラムの各コースにはティーサービスがございます。
緑茶の他にもハーブティ、フレーバーティなどのご用意も
ございます。)
「ファイトケミカル」には、強い「抗酸化作用」や「免疫力」
を高める作用があるそうです。
毎日の食事に「ファイトケミカル」を!
             クリニカルコーディネーター 朝日美千子

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