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みなさん♪　こんにちは！
今日の東京は少し暖かいです！
少しずつ春の訪れが近づいているようですね。
でも・・・
油断してはいけません。乾燥注意報はずっと続いていますよね。
風邪やインフルエンザ！まだまだ注意が必要です！
そこで・・・
インフルエンザ予防のために食生活でかかせないのが「たんぱく質」！
特にその中に含まれる「アミノ酸」が重要なポイント！なんです。
「アミノ酸」は体内に侵入してきたインフルエンザウイルスを
やっつけるために作られる「抗体」などの材料になるんです。
でも・・・
人間の体の中でつくることのできない「必須アミノ酸」！
それを得るには・・・
「良質なたんぱく質」を摂ることが大切なんです。
では・・・
どんなものに多く含まれているのでしょう！
以下の食材に多く含まれています。
＊鶏卵
＊大豆
＊肉（鶏・豚・牛）
＊魚（鯵・鮭・鰹など）
＊牛乳
風邪やインフルエンザ、手洗いうがいはもちろん基本ですが
バランスのとれた食生活もかかせない予防の１つなんです。

（私のひざに頭をくっつけてすやすや！あいかわらずの甘えん坊マカロン・女の子・２歳）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クリニカルコーディネーター　朝日美千子