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みなさん♪　こんにちは！
今日の東京は昨日のような寒さはなかったですが
風がひんやりとして、一歩ずつ冬へと向かっていますね。
ところで本日は「リンゴ」のお話！

（フリー百科事典：ウィキペディアより・リンゴ）

（フリー百科事典：ウィキペディアより・リンゴの花）
「リンゴ」がおいしい季節になってきましたよね。
「１日１個のリンゴで医者いらず」
と言う言葉を聞いたことがあると思いますが、
「リンゴ」にはたくさんの元気の素がつまっているのです。
生で召し上がるのはもちろん！「ジュース」や「焼きリンゴ」「アップルパイ」！
いろいろなバリエーションが楽しめますよね。

（フリー百科事典：ウィキペディアより・アップルパイ）
そのうえ、「免疫力」アップも間違いなし！なんです。
「万能の薬」と言われる「リンゴ」にはどんなパワーが秘められているのでしょう。
栄養士さんのワンポイントアドバイス！です。
＊ペクチン・・・水溶性の食物繊維が腸を整えてくれる。「便秘」を改善！
＊りんご酸・・・「炎症」や「せき」を止め、粘膜を保護。疲労を回復！
＊ポリフェノール・・・抗酸化作用があるため、「免疫力」を高める！
＊カリウム・・・摂りすぎた「塩分」を外に排出！
すごいですよね！
「リンゴ」には元気の素がいっぱい！
これからの季節、「風邪」や「インフルエンザ」の本番！
「リンゴ」のパワーをかりて、元気いっぱいの秋、冬をすごしましょう！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クリニカルコーディネーター　朝日美千子