新着情報

みなさん♪　こんにちは！
今日は暖かな日差しですね。
でも・・・
夜は日に日に寒くなってきましたよね。
秋から冬にかけて、だんだん空気も「乾燥」してくる時です。
「乾燥」は肌のバリア機能を弱め、しっしんなどの炎症を招いてしまいます。
女性や肌の弱いお子様は特に、その「トラブル」に気をつけたいですよね。

「ボディクリーム」や「ボディバター」
「オイル」や「ジェル」でしっかり「保温」も大切ですが、
食事でも「肌のうるおい」や「新陳代謝」を
高める工夫をして「予防」すると言うことも意識したいですね。
そこで！取り入れたいのが・・・
　
粘膜を守る「ビタミンＡ」！コラーゲンの生成を助ける「ビタミンＣ」！です。
では・・・
どんな対策をしたら良いのでしょうか？
栄養士さんにうかがいました！
＊「免疫力」＆「美肌」に働くビタミンＡ・Ｃ・Ｅを強化！
例えば、ビタミンＡは「西洋かぼちゃ」や「にんじん」「ほうれん草」
ビタミンＣは「みかん」「グレープフルーツ」「トマト」
ビタミンＥは「落花生」「うなぎ」「たらこ」
他に
＊良質のたんぱく質をとる
＊刺激物をとりすぎない
などが、ポイントだそうです。
おいしい秋の食材で体の中から健康を守りましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クリニカルコーディネーター　朝日美千子