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1日の「冷え」を1日の終わりにお風呂でリセット!

  • TC朝日のブログ

みなさん♪こんにちは!
お久しぶりです。暑い毎日、いかがお過ごしですか?
当医院は、本日より診療開始です。
猛暑の続く毎日!
熱中症対策にも冷房はかかせませんよね。
でも・・・
日中、冷房にさらされて入り込んだ「冷え」は
実は夜になっても体内に残っているのです。
たとえ、帰宅時に暑いと感じても、
体の表面温度が上がっているだけ!
こうして「蓄積」された「冷え」を
1日の終わりに「リセット」した方が良いのです。
前のブログでシャワーだけでなく、湯ぶねにつかりましょうと
お伝えしましたが、この暑さでは湯ぶねにつかるのは・・・
と言う方もたくさんいらっしゃると思います。
そんな方におすすめな情報を雑誌で見つけたのでご報告します!
湯ぶねにつかるかわりに、「冷え」がたまりやすい「足」を
「足浴」で重点的に温めるのだそうです。
足首がつかるくらいまで洗いおけやバケツなどに
40~42℃のお湯をはって足を入れ、
髪や体を洗う間も行うと効果的だそうです。
ぬるくなってきたら、そのつどお湯をかえてください。
まだまだ暑い日が続きそうですが、
1日たまった「冷え」をリセットして元気にのりきりましょう!
DSCF5949.JPG
(マカロン・女の子・1才)
              クリニカルコーディネーター 朝日 美千子

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