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一日のはじまりに「キウイ」を食べて体スッキリ!

  • TC朝日のブログ

みなさん♪ こんにちは!
今日は穏やかで心地良いお天気ですね。
こんな穏やかなお天気も今のうちですよね。
夏が近づくと・・・
気温がぐっと高くなって日差しもますます強くなります。
そうなると、食欲がなくなったり、体力が低下して
体も疲れやすくなることがあります。
いわゆる「夏バテ」!
今のうちから、「夏」に負けない体力づくりを心がけましょう!
そこで・・・
栄養士さんのおすすめ!
「朝食にキウイ!」
250px-Kiwi_%28Actinidia_chinensis%29_2_Luc_Viatour[1].jpg
(フリー百科事典ウィキペディアより)
「キウイ」1個には、「レモン」1個分以上のビタミンCが
含まれていて、1日1個食べれば
成人が1日に必要なビタミンCの70%近くを摂取することが
できるそうです。
また、食べる時間帯としては・・・
朝がおすすめ!
どうしてかと言うと・・・
「キウイ」には体の不要な老廃物を排出してくれる働きがあり、
午前4時~正午までが、最もその排出に適した時間帯だと言われて
いるからなのだそうです。
180px-Kiwi[1].jpg
(フリー百科事典ウィキペディアより)
余談ですが・・・
おいしい「キウイフルーツ」の見分け方を調べてみました!
きれいな楕円形で、果皮にまんべんなく
産毛がついているものが良品で
果皮の色は濃すぎるものよりも
「明るい薄茶色」のものがおいしいそうですよ。
(果物情報サイト・果物ナビより)
「キウイ」は便秘改善にも有効です!
豊富に含まれる「ビタミンC」との相乗効果で
美容効果も期待できますね!
1日のはじまりに「キウイ」を食べて体スッキリ!
「夏バテ」に勝つ元気な体づくりをはじめましょう!
        
             クリニカルコーディネーター 朝日美千子

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