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みなさん♪　こんにちは！
今日は穏やかで心地良いお天気ですね。
こんな穏やかなお天気も今のうちですよね。
夏が近づくと・・・
気温がぐっと高くなって日差しもますます強くなります。
そうなると、食欲がなくなったり、体力が低下して
体も疲れやすくなることがあります。
いわゆる「夏バテ」！
今のうちから、「夏」に負けない体力づくりを心がけましょう！
そこで・・・
栄養士さんのおすすめ！
「朝食にキウイ！」

（フリー百科事典ウィキペディアより）
「キウイ」１個には、「レモン」１個分以上のビタミンCが
含まれていて、１日１個食べれば
成人が１日に必要なビタミンCの７０％近くを摂取することが
できるそうです。
また、食べる時間帯としては・・・
朝がおすすめ！
どうしてかと言うと・・・
「キウイ」には体の不要な老廃物を排出してくれる働きがあり、
午前４時～正午までが、最もその排出に適した時間帯だと言われて
いるからなのだそうです。

(フリー百科事典ウィキペディアより)
余談ですが・・・
おいしい「キウイフルーツ」の見分け方を調べてみました！
きれいな楕円形で、果皮にまんべんなく
産毛がついているものが良品で
果皮の色は濃すぎるものよりも
「明るい薄茶色」のものがおいしいそうですよ。
（果物情報サイト・果物ナビより）
「キウイ」は便秘改善にも有効です！
豊富に含まれる「ビタミンC」との相乗効果で
美容効果も期待できますね！
１日のはじまりに「キウイ」を食べて体スッキリ！
「夏バテ」に勝つ元気な体づくりをはじめましょう！
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　クリニカルコーディネーター　朝日美千子