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みなさん♪　こんにちは！
昨日は暑いぐらいだったのに
今日は朝から雨・・・昨日との気温差は１６℃！
と言う事ですが・・・
みなさんは最近の気温差に体はついて行けてますか？
「風邪」をひいてしまう人と「元気」な人の違いは、
体にウィルスが入ってきた時に、それをやっつけようとする力の
違いですよね。
そうです！
外敵から身を守る力「免疫力」！の違いです！
予防には、手洗い、うがいがとっても大切ですが、

「免疫力」を高める事ではじめて
ウィルスに負けない体になれるのです！
それから・・・もう１つ！
「水分補給！」
水分が不足すると、体温調節がスムーズにできなかったり、
体内に侵入したウィルスを退治する「リンパ球」の循環が
悪くなる為、風邪をひきやすくなってしまうそうなんです！
みなさんは１日どのくらいの水分をとっていらっしゃいますか？
特に寒いと感じる季節は喉が渇いた感覚もしない為、
水分が不足がちです。
意識的に水分をとるように心掛けましょう！
栄養士さんのお話では１日１リットル！は補給した方が良いそうです。
水分をこまめに補給して
気温差にも負けない体で今をのりきりましょう！

（ローズヒップティー：エステコース・クリーニングコース
などの両コースにはティーサービスがあります！）
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　クリニカルコーディネーター　朝日美千子