「体温」と「免疫」
- TC朝日のブログ
みなさん♪ こんにちは！
今日はとっても暖かいですね。
やっと春らしくなってきましたね！
ところで、みなさんはご自分の平熱をご存知ですか？
最近は「低体温」と言う若い方も多いようですが、
「免疫力」が１番高まる温度はどのくらいだと思いますか？
栄養士の方に教えていただいたのですが、
「３６．８度」！だそうです！
体温が３７℃以上になると、ウィルスやガン細胞を攻撃してくれる
ナチュラルキラー細胞が活性化！
なので・・・
日頃の体温が高い方が、風邪などの感染症にかかりにくくなる
と言う事なのです！
つまり、毎日の生活の中で体を冷やさないように「意識する」
事が大切なんです！
軽いストレッチで体を動かしたり、
スパイスの効いた食事をとるのも良いですね。
「体温」をあげてウィルスに負けない体づくりを！
(沖縄・真壁ちなーにて撮影）
クリンカルコーディネーター 朝日美千子
