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みなさん♪こんにちは！
今日の東京も寒いですが、日差しが眩しいくらいに良いお天気ですね。
風邪やインフルエンザが最も蔓延するのは
空気が乾燥しているこれからの季節「冬」！
「のど」や「鼻」などの粘膜が乾いて「バリア機能」が弱まり、
「病原菌」や「ウイルス」が付着！
体内に侵入しやすくなります。
流行前に「免疫力」を上げておけば、予防はもちろん！
感染しても悪化を防げます。
但し、基本の「手洗い」「うがい」は万全に！
そこで・・・
「ジンジャーレモネード」をご紹介します！
＊ジンジャーレモネード
＊材料・１人分
おろししょうが・・・１かけ
はちみつ・・・大さじ１
レモン汁・・・大さじ１
お湯・・・3/4カップ
レモン・ミント・・・各適量
＊作り方
カップにしょうが・はちみつ・レモン汁を入れ、お湯を注いで混ぜる。
好みでレモン・ミントを飾る。
しょうがの「ジンゲロール」は体を温めると同時に殺菌作用もあります。
レモンでビタミンＣもとれるので
「免疫力」の向上・シミやソバカスの緩和も期待できちゃいますよ。
私も今の季節は毎日飲んでいます！
体も温まるし、風邪予防にも良いですね。
それに、とってもおいしいですよ。
作り方も簡単なので続けやすいですから、ぜひ、みなさんも試してみて下さい！
風邪やインフルエンザが蔓延する前に今からはじめましょう！

（フリー百科事典：ウィキペディアより・レモン果実）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クリニカルコーディネーター　朝日美千子