「風邪に負けない元気な体を育てるために」 | 清水歯科医院

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TC朝日のブログ

「風邪に負けない元気な体を育てるために」

2010/11/13

みなさん♪ こんにちは!
今日の東京も日中は、ぽかぽかあたたかい1日ですね。
明日の日曜日もお天気にめぐまれそうです。
それでも夜は寒くなってきましたので
みなさん、お気をつけ下さい。
朝晩の冷え込みが厳しくなってきたせいか
風邪などの症状のある人をみかけませんか?
風邪にかかりやすい人、かかりにくい人、
かかってもすぐに症状が改善される人、
そこには「免疫力」の高低が左右すると言うお話を以前にお伝えしましたが
最近では雑誌などで「免疫力特集」が組まれていることがありますね。
それだけ、「免疫力」が注目されてきているのです。
そこで・・・
とりあげたいのが!「たんぱく質!」
「たんぱく質」は「筋肉」や「血液」、「髪の毛」
などをつくる大切な要素です。
それだけではなく、「免疫細胞」の材料となったり
昨日の「体温」のブログでお伝えし、重要とした
「体をあたためる作用」も高いのです。
では、どんなものにふくまれているのでしょう?
栄養士さんに教えていただきました!
肉、魚、豆、卵、乳製品などに含まれ、
おすすめ料理としては・・・
「湯豆腐」「豆乳鍋」「すきやき」!!
家族や友人と鍋を囲んで、「良質なたんぱく質」を摂り、
風邪に負けないよう体を内側からあたためましょう!
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(Yahoo!グルメより:豆乳鍋)
                         
 クリニカルコーディネーター 朝日美千子

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